Manylebau Mat Yoga

Y maint mat yoga mwyaf cyffredin yw 61cm x 173cm, sef y maint prif ffrwd yn Tsieina. Mae meintiau eraill, fel 61cm x 183cm, ar gael hefyd. Mae trwchiau cyffredin yn cynnwys 3mm, 4mm, 5mm, 6mm, a 7mm. Gall matiau TPE gyrraedd 10mm, ac mae matiau mwy trwchus sy'n addas ar gyfer rhaffau neidio yn 10mm i 20mm o drwch.

Argymhellion Dethol: Nid yw mat yoga mwy trwchus o reidrwydd yn well; gall mat rhy drwchus effeithio ar y cydbwysedd. 6mm yw'r trwch safonol, sy'n addas ar gyfer dechreuwyr.

Gall dechreuwyr ddewis matiau 6, 7, neu 8mm o drwch. Unwaith y bydd ganddynt rywfaint o brofiad, gallant newid i fatiau 3.5mm i 5mm o drwch. Y trwch gorau posibl ar gyfer ymarferion llawr yw 6mm i 8mm, ac ar gyfer matiau mwy trwchus ar gyfer rhaffau neidio, mae'n 10mm i 20mm. O ran dewis maint, dylai'r hyd fod o leiaf 15cm yn hirach na'ch uchder, a dylai'r lled fod 5 i 10cm yn ehangach nag wrth orwedd yn fflat gyda'ch dwylo a'ch traed wedi'u gosod yn naturiol.